2010. 11. hét

ezen a héten 3 "curves óra" (k-cs-p vagy szo)

2010. 10. hét

ezen a héten 3 "curves óra" (h-sz-p)

2010. 9. hete

csak egy "curves óra" (csütörtök)

2010. 8. hete

2010. 8. hetében 5 "curves óra" (hétfőtől péntekig minden nap)

elvben mehetnék szombaton is, de sok ez a mindennap :-(

2010. 7. hete

2010. 7. hetében 4 "curves óra" (hétfő, kedd, szerda, péntek vagy szombat)

(írom ezt a hét közepén, ha mégsem így lesz, javítok)

2010/6. hét

múlthét szombaton megerőltettem valószínűleg a derekamat, két napig nagyon nehezen mozogtam miatta, most óvatosabban kezdem és a gyanús gépet inkább kihagyom

2010. 6. hetében 3 "curves óra" (kedd, csütörtök, szombat)

(írom ezt a hét közepén, ha mégsem így lesz, javítok)

2010/5. hét

no, most átmenetileg (?) kevesebb bejegyzés készül, ezen a héten belefogok egy újfajta tornába - ha valakit érdekel (nem tudom, olvas-e még valaki :-)) ezen a címen lehet megtudni, mi ez:

http://www.curves-magyarorszag.hu/

nekem egyelőre tetszik, viszont mivel minden alkalommal kb ugyanaz történik, hetente egyszer fogok annyit beírni, hogy hányszor voltam - aztán ha úgy alakul, hogy megyek mellé kocogni is, az persze külön bejegyzés lesz

tehát 2010. 5. hetében 4 alkalommal voltam "curves órán" (kedd, szerda, csütörtök, szombat)

kedd-szerdán még csak tanulgattam a gépeket, szombaton meg már olyan intenzíven csináltam a gyakorlatokat, hogy a harmadik kör első harmadában meg kellett álljak pihenni

péntek

3 perc egyre gyorsuló séta, 17 perc futás, (6.5 km/ó), többi séta

65 perc, 6.58 km, 501 kcal

hétfő

hát nem volt sok :-(

5 perc egyre gyorsuló séta, 20 perc futás, (6.5 km/ó), többi lassú séta (5.5)

42 perc, 4.14 km, 353 kcal

péntek

5 perc egyre gyorsuló séta, 15 perc futás, (6.5 km/ó), 10 perc séta, 10 perc futás, (6.5 km/ó), 5 perc séta, 2 :-) perc futás, (8 km/ó), többi egyre lassuló séta

60 perc, 6.06 km, 505 kcal